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基隆市一○三學年度國中小學生過重、肥胖比率二成九一,都比全國高,兒童肥胖導致種種健康問題,所造成的傷害,隨著年齡增長,影響越大。基隆衛生局表示,家長可以從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面著手,幫助兒童戰勝肥胖。

兒童肥胖導致很多問題發生,如早發的糖尿病,高血壓、高血脂,心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康。研究發現,孩童時期的長期肥胖,會造成孩童和成人的心臟結構異常,並增加成人時的心血管疾病風險。

如何打擊肥胖?衛生局指出,下列是七撇步戰勝兒童肥胖方法││「和糖說不、開水最優」鼓勵多喝白開水,取代含糖飲料。「溫馨共餐、全家安康」:鼓勵「跟孩子一起用餐」,以及幫孩子準備餐點,如此不但能照顧全家人的健康,亦能促進親子關係。「鮮食蔬果、均?飲食」鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等,養成孩子均?飲食、避免偏食。「拒絕零食、遠離高熱量」避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,容易造成肥胖的食品。「多多運動、減少久坐」降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間,建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。「全家動員、走向戶外」建議家長假日計畫全家一起從事親子活動,帶著孩子親近大自然,從事身體活動。「適當休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養成規律生活習慣,避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠六-八小時。
 

 

 

中國時報【張國欽╱綜合報導】

中國信託商業銀行贊助的旅日台灣「高球1姊」盧曉晴,18日在東海女子菁英賽決賽輪,雖一度被韓國女將全美貞超前,但打完3輪正規賽與全美貞同以總桿198桿(-18)並列第1,經延長賽決定勝負,終靠第1洞抓鳥勝出,有驚無險贏得本季第2冠與日巡生涯第11冠。

盧曉晴2周前才拿下中國信託女子公開賽冠軍,18日又在東海菁英賽奪得日巡本季第2冠,今年累計在海內外贏得3勝,更是中國信託贊助女將本季合力拿下的第7冠,創下歷年新高,成為中國信託成立50周年的最佳賀禮,同時展現中信高球「堅持信仰,成就夢想」理念。

盧曉晴過去3輪比賽最佳成績是2014年度假村信託高球賽-15,4輪比賽最低桿為2014年大王紙業高球賽-17,東海菁英賽3輪分別揮出65、63、70桿,三天總桿-18,雙雙創下日巡生涯3輪與4輪比賽最低桿紀錄,與本月初在中國信託公開賽上演「9洞落後4桿逆轉勝」(決賽輪只打9洞),同是生涯贏得最漂亮的2場勝利。

18日決賽輪有風有雨,盧曉晴前12洞被全美貞追成平手,第13洞開球出界吞下雙柏忌後,落後2桿,但這次不再像上周被天氣搞砸冠軍,隨後在第14洞至第16洞連抓3鳥,這輪揮出70桿,與打出69桿的全美貞,同以總桿198桿並列第1,2人進入延長賽爭冠,結果第1洞就以小鳥獲勝,拿下繼大金蘭花高球賽之後的本季第2冠,同時也是1974與1978年涂阿玉、1983年吳明月與1986年黃璧洵以來,賽史第4位奪冠的台灣女將。

盧曉晴奪冠後露出笑容說:「今天狀況感覺不是很好,第13洞之後我認為既然對手(全美貞)表現很穩定,還是要主動攻擊,我轉換心態去面對比賽,後來努力把握抓鳥機會慢慢追趕。」

「上周我在日本LPGA錦標賽與冠軍擦身而過,今天我告訴自己不要想太多,保持平靜心情去比賽。」她還說;「今年在里約奧運獲得並列第16,看到金牌選手朴仁妃的推桿,銀牌選手高寶璟冷靜面對比賽,激勵我想成為更出色的選手。」

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